Prestation
de sophro-relaxation
Une bulle de bien-être
Grâce à la sophro-relaxation, offrez-vous une bulle de détente pour vous libérer des tensions du quotidien, prendre conscience de vos capacités et améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.
La sophro-relaxation est une méthode d’accompagnement qui combine des techniques de relaxation et de sophrologie pour vous inviter à vous concentrer sur le moment présent, à retrouver une harmonie physique et émotionnelle grâce à la mobilisation de vos ressources intérieures.
Nous faisons ensemble des exercices progressifs et adaptés à votre problématique pour vous apporter plus de calme et de sérénité. Il s’agit d’exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation (paysage, objet…) ou encore de futurisation (événement, examen…). Toutes les séances sont pensées en fonction de vos propres besoins, uniques.
Des exercices d’ancrage
Pendant les séances de sophro-relaxation vous vous laissez guider par ma voix (comme lors d’une méditation) pour laisser progressivement s’installer en vous un état de détente profond.
Dans cet état de relaxation et de calme nous faisons différents exercices pour venir ancrer en vous toutes les ressources dont vous avez besoin pour vivre votre quotidien plus sereinement.
Vous pouvez reproduire chez vous certains exercices que nous faisons ensemble afin de venir ancrer en profondeur les ressources dont vous avez besoin et surtout afin de devenir autonome dans la prise en main de votre santé physique et émotionnelle.
Séance individuelle de sophro-relaxation
En visioconférence ou à domicile à l’Alpe d’Huez
45 min : 39€
3 séances : 95€
Séances de groupe de sophro-relaxation
En entreprises et hôtels
Groupe de 4 à 12 personnes
Sur devis
Comment se déroule
une séance de sophro-relaxation ?
Définir vos besoins
Vous réservez votre séance en ligne puis nous échangeons par mail pour définir 3 termes ressources qui seront le fil conducteur de nos séances.
Vivre la relaxation
La séance dure 45 minutes : nous faisons ensemble des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation pour travailler sur les ressources dont vous avez besoin pour mieux appréhender votre quotidien.
Échanger sur vos ressentis
Juste après la séance nous échangeons sur vos ressentis, vos difficultés, les moments qui vous ont apaisé, et nous construisons ainsi ensemble les prochaines séances.
Si vous avez l’envie de prendre soin de vous, de dépasser vos peurs, de mieux gérer le stress, les effets positifs de la sophro-relaxation se feront ressentir très rapidement, dès la première séance.
Chaque séance est espacée d’1 à 3 semaines, en fonction de vos besoins, de vos envies et
des problématiques à travailler.
Accordez-vous une pause relaxante, pour repartir encore plus vivante !
Les problématiques sur lesquelles je vous accompagne
en sophro-relaxation
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Préparation à un examen
- Baisse de moral
- Gestion de la douleur
- Changement de vie
- Troubles du sommeil
- Acceptation d’un événement difficile
- Préparation à un accouchement
- Préparation à une compétition sportive
La clé de l’amélioration du bien-être c’est avant tout l’investissement personnel et la volonté de prendre soin de soi, tout en étant accompagné(e) et soutenu(e).
Il est grand temps de prendre soin de vous !
Ils m’ont fait confiance
voici leurs avis !
